Que faut-il faire quand ca gargouille dans le ventre ?

Il vous arrive certainement de ressentir et d’entendre des bruits venant de votre estomac. Eh bien, ces gargouillements proviennent de l’activité de votre estomac et de vos intestins, qui produisent des substances et se contractent souvent avant les heures de repas. En fait, ces bruits sont dus au mélange de toutes ces réactions avec la présence de l’air dans votre estomac. Cela a souvent l’air désagréable, surtout en public. Découvrez dans la suite, comment faire pour gérer ces situations.

Les causes possibles

Très souvent, les gargouillis de votre estomac sont dus au mélange des sucs gastriques avec les aliments allant vers les intestins, couplés à de l’air ou des gaz. Cela peut passer inaperçu chez certains, mais être également très bruyant chez d’autres. Pour ces derniers, il faut vraiment rapidement trouver une solution, surtout si vous n’êtes pas chez vous. Mais pour pouvoir agir efficacement, vous devez connaitre les causes possibles de ces bruits d’estomac.

Plusieurs étiologies sont possibles et peuvent expliquer les gargouillis. Il y a la diarrhée, l’obstruction intestinale, les allergies alimentaires, les gaz et même des pathologies telles qu’une infection par candida ou encore le syndrome du côlon irritable. Vous pouvez donc comprendre par là, qu’il ne s’agit pas simplement d’appuyer son ventre ou de juste vous éloigner quand vous êtes en public. Vous devez rechercher la cause de tant de gargouillis, surtout si cela devient persistant et relativement bruyant.

Les solutions possibles

Les causes possibles des gargouillements sont nombreuses et donc les solutions ou conduites à tenir sont fonction de ces dernières. Avant toute chose, il est important de connaitre ou de comprendre l’origine de gargouillements. Si ces derniers proviennent d’un problème d’indigestion, et si cela devient répété, la solution serait de consulter un spécialiste pour vous faire aider. Mais déjà, il vous faudra bien mastiquer les aliments avant de les avaler, prendre suffisamment d’eau (1,5 L au moins) et consommer beaucoup de fibres.

Consommer beaucoup de fibres revient à prendre au moins 05 portions de fruits et légumes par jour, et de préférer les céréales complète dans votre alimentation. De plus, il vous faudra être très attentif vis-à-vis de votre organisme. Vous devez veiller à identifier par exemple les aliments ou substances auxquels vous êtes allergiques ou face auxquels votre corps réagit avec des gargouillis. Par exemple si après la consommation du blé ou des produits dérivés comme le pain, vous ressentez ce genre de malaise, vous êtes peut-être intolérant au gluten.

Par ailleurs, si cela arrive avec le lait ou des produits laitiers, c’est peut-être une intolérance au lactose ou autre chose. Mais rester attentif aux réactions de son corps reste une des principales solutions. En outre, en consultant un spécialiste, on pourrait dépister que cela est dû à une infection. Dans ce cas, il suffira juste de vous traiter.

Les remèdes grand-mère

Pour tout problème de santé, il y a toujours une piste de traitement avec des produits naturels, puisque la plupart des produits en sont tirés. Le charbon actif, le gingembre sont des produits dont la consommation prévient ces gargouillements en facilitant une bonne digestion des aliments.